Опубликовано:

Польза турецкого хамама

Фото девушка в хамаме

Турецкий хамам — экзотический для наших широт вид отдыха, который поможет избавиться от стресса, сбросить нервное напряжение и провести время с пользой для здоровья. Внутренний микроклимат хамама благотворно влияет на мышечные и костные ткани, очищает кожные поры, выводит шлаки из организма. Любители альтернативной медицины и спа процедур могут устроить сеанс ароматерапии.

Хамам никак не навредит организму, поскольку температура в парной довольно невысокая, влажность большая, а все поверхности и лежаки в помещении имеют подогрев.

Правильное времяпровождение в хамаме

Чем полезен хамам и может ли он навредить? Резонный вопрос для тех, кто планирует обзавестись собственной турецкой парной. В отличие от русской бани, здесь довольно комфортная температура, позволяющая наслаждаться теплом достаточно долго. Влажный воздух положительно сказывается на состоянии кожи. В хамаме невозможно перегреться, что особенно актуально для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Правильное посещение турецкой парной напоминает своего рода оздоровительный ритуал. Поэтапно он выглядит следующим образом:

  1. Ополоснуть тело под душем.
  2. Принять удобную позу на лежаке.
  3. Насладиться отдыхом в течение 20 минут, позволив телу разогреться, кожным порам раскрыться, а мышцам расслабиться.
  4. Взять жесткую мочалку и смыть с тела выходящие с потом шлаки и частицы отслоенной кожи. Процедура оказывает не только очищающий эффект, но и является легким массажем.
  5. Ополоснуться водой и вымыть тело с помощью моющих средств.

После омовения в профессиональных парных делают массаж, после которого можно спокойно расслабиться и полежать либо окунуться в бассейн.

Заключительным этапом в традиционном хамаме является распитие чая, настоянного на целебных травах. Напиток позволяет нормализовать водный баланс в организме, составляющий примерно 1% от массы тела.

Польза хамама

фото девушка в хамаме

Какая же на самом деле польза хамама? Довольно существенная. Турецкая баня позволяет омолодить организм, убрать болевые симптомы, снизить негативное воздействие хронических заболеваний, привести фигуру в порядок, освежить кожный покров, нормализовать работу внутренних органов.

Особенно благотворно действует турецкая парная на женский организм. В чем польза хамама для женщин? Он помогает:

  • Очистить кожу и придать ей более свежий вид;
  • вывести токсины;
  • укрепить иммунную систему;
  • избавить от бессонницы;
  • повысить настроение и настроить на позитивный лад;
  • разогнать метаболизм, сбросить лишний вес;
  • нормализовать давление;
  • привести мышцы в тонус;
  • улучшить кровообращение.

Согласитесь, для прекрасных дам, особенно тех, кто в недавнем времени родил ребенка, хамам очень полезен.

Может ли хамам навредить?

В турецкой парной температура воздуха колеблется в пределах 40-55°С, а влажность достигает показателя 98%, что может негативно сказаться на посетителях с определенными заболеваниями. Нельзя посещать баню:

  • При повышении температуры тела;
  • при болезненном кашле вследствие простудного заболевания;
  • при болезнях дыхательной системы в тяжелой форме или в период обострения;
  • при вирусных заболеваниях;
  • при наличии грибка на кожном покрове или ногтях — влага дает возможность размножаться микроорганизмам, усугубляя состояние здоровья больного и повышая риск заразить окружающих;
  • во время беременности — большая влажность и температура могут спровоцировать неправильное развитие плода (особенно, если у беременной имеются хронические заболевания)
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях, когда человеку необходимо ограничить любую нагрузку на сердце и сосуды;
  • при онкологических болезнях на любой стадии — тепло и влажность провоцируют размножение раковых клеток;
  • при психическом расстройстве —.высокая температура может вызвать приступ агрессии и сделать человека крайне раздраженным;
  • при поражении болезнью кожного покрова.

Что необходимо брать при посещении хамама?

Аксессуары для турецкой бани

  • Банная обувь — мягкие и удобные тапочки (сланцы);
  • полотенце, желательно из натурального хлопка и большого размера, чтобы можно было обернуть его вокруг тела;
  • кесе — специальная мочалка в виде рукавицы, обеспечивающая удобства мытья и микромассаж;
  • мыльные принадлежности и шампунь;
  • травяной чай в термосе, чтобы не остыл, если нет возможности заварить на месте;
  • купальник для женщин и плавательные шорты для мужчин.

Не стоит брать с собой пищу. Дело в том, что пищеварительный процесс требует прилива крови к органам желудочно-кишечного тракта. Тем самым создается дополнительная нагрузка на организм и кровяной отток от других органов, следовательно, омолаживающий и восстановительный процесс будет не так эффективен.

Сложно сказать, что полезнее хамам или сауна. Это вопрос сугубо индивидуальный. Турецкая парная предполагает максимальное расслабление, она подходит для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Хамам можно посещать ежедневно, но определенная польза будет и от посещений раз в неделю. Сауна подходит для людей с крепким здоровьем, любящих жару и сухой пар.